Fitness & SPA

Informació Fitness & SPA

 

Tarifes

ABONAMENT

NO SOCIS

MATRICULA

50 €

QUOTA

39,90 €

ENTRADA PUNTUAL

15 €

SEMESTRAL (matrícula gratuita)

239,40 €

ANUAL (matrícula i un mes gratis + samarreta regal)

438,90 €

*El soci gaudeix d’un 50% de descompte en  la quota i està exempt del pagament de matrícula

 

Horaris

- De dilluns a divendres: 8:00h a 21:30h

- Dissabte: 9:00h a 14:00h i 16:00h a 20:00h-diumenge i festius: 9:00h a 14:00h

 

PROGRAMA SETMANAL D'ACTIVITATS DIRIGIDES 2019

Alta intensitat:

  • CYCLING: treball cardiovascular sobre una bicicleta estàtica
  • CARDIO GAC: Treball de glutis, abdominals i cames amb combinació de exercicis cardiovasculars
  • TABATA: entrenament intens amb intervals de curta durada
  • AEROBOX: exercicis de boxa, acompanyat i sincronitzat amb música.

Mitjana/alta Intensitat:

  • TBC COMPLET: exercicis funcionals o en circuit, amb series cardiovasculars

Mitja Intensitat:

  • JUMPING: exercicis amb l’us d’una “colxoneta” (matalàs) elàstica, treball cardiovascular amb sincronització de la música.
  • CIRCUIT GAC: exercicis funcionals de glutis, abdominals i cames, en series i amb rotació
  • FUNCIONAL: diversitat d’exercicis integrats, organitzats en estacions de treball
  • ZUMBA STEP: coreografia amb passes bàsiques de ball llatí o vall modern, utilitzant com a material l’step, millora la resistència aeròbica.

Baixa/Mitja intensitat:

  • MIX TBC: Total Boy Conditioning. Sessions dinàmiques, amb series d’exercicis senzills i intervals d’activitat cardiovascular, petites coreografies de zumba.
  • ZUMBA: coreografia amb passes bàsiques de ball llatí, millora la resistència aeròbica. 

Baixa Intensitat:

  • ABD / ESTIRAMENTS: manteniment i millora del to muscular de la zona abdominal.
  • GIMNÀSTICA PER A LA GENT GRAN: gimnàstica suau per a la tercera edat, buscant mobilitat articular, enfortir els músculs y millorar la agilitat.
  • GIMNÀSTICA POSTURAL: Activitat específica de diferents tècniques de tonificació, amb exercicis de Fitness, Ioga i Pilates, afavorint la reeducació postural, flexibilitat i  la importància de la relaxació. 
 
                       

ALTA ON LINE

Accés a la plataforma d'alta de soci i pagament

> Accedir

ACCÉS USUARIS

Accés a la zona d'usuaris

> Accedir