Fitness & SPA

Información Fitness & SPA

Tarifas

ABONO

NO SOCIOS

MATRICULA

50 €

CUOTA

39,90 €

ENTRADA PUNTUAL

15 €

SEMESTRAL (matrícula gratuita)

239,40 €

ANUAL (matrícula y un mes gratis + camiseta de regalo)

438,90 €

*El socio disfruta de un 50% de descuento en  la cuota y está exempto del pago de matrícula

 

Horarios

- De lunes a viernes: 8:00h a 21:30h

- Sábado: 9:00h a 14:00h y 16:00h a 20:00h

-Domingo y festivos: 9:00h a 14:00h

 
PROGRAMA SEMANAL DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS 2019

 

 

Alta intensidad:

  • CYCLING: actividad aeróbica que trabaja fuerza, resistència y velocidad sobre una bicicleta fija
  • VIRTUAL CYCLING: actividad aeròbica bicicleta fija siguiendo las indicacions de una clase proyectada
  • CARDIO GAC: Trabajo de gluteos, abdominales y piernas en combinación de ejercicios cardiovasculares.
  • TABATA: entrenamiento intenso con intérvalos de corta duración

Mediana/Alta Intensidad:

  • TBC COMPLETO: ejercicios funcionales o en circuito, con series cardiovasculares
  • TOTALBODY: trabajo muscular de todo el cuerpo con ejercicios de levantamiento de pesas.
  • AEROBOX: ejercicios de boxeo, acompañado y sincronizado con música. Trabajo cardiovascular.

Media Intensidad:

  • CIRCUIT GAC: ejercicios funcionales de glúteos, abdominales y piernas, en series y con rotación
  • FUNCIONAL: diversidad de ejercicios integrados, organizados en estacions de trabajo.

Baja/Media intensidad:

  • MIX TBC: Total Boy Conditioning. Sesiones dinámicas, con series de ejercicios sencillos y intervalos de actividad cardiovascular, pequeñas coreografías de zumba.
  • ZUMBA: coreografía con pasos básicos de baile latino o baile moderno, , mejora la resistencia aeróbica. 

Baja Intensidad:

  • ABD / ESTIRAMIENTOS: mantenimiento y mejora del tono muscular de la zona abdominal.
  •  GIMNASIA PARA MAYORES: gimnasia suave para la tercera edad, buscando movilidad articular, fortalecer los músculos y mejorar la agilidad.
  • GIMNASIA POSTURAL: Actividad específica de diferentes técnicas de tonificación, con ejercicios de Fitness, Yoga y Pilates, favoreciendo la reeducación postural, flexibilidad y la importancia de la relajación.

 


 

ACCESO ONLINE

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